Sve više istraživanja pokazuje da unutarnja rasvjeta utječe na san i zdravlje. A evo rezultata jednog od njih:
Tako su sudionici koji su spavali u mračnim sobama imali 21% manje šanse za pretilost i metaboličke poremećaje od onih koji su spavali u svijetlim sobama. To je zbog melatonina, hormona spavanja koji se ne proizvodi kada je previše svjetla.
🔺A ako ima premalo melatonina, onda će biti problema i sa uspavljivanjem i metabolizmom. Stoga, ako želite smršavjeti, ugasite noćna svjetla i kupite tamne zavjese za zamračivanje.