Snaga mišića: Kalij je važan mineral koji pomaže kontrakciji mišića i smanjuje rizik od mišićnih grčeva.
Zdravlje srca: neke su studije pokazale da kalij može pomoći u smanjenju rizika od srčanog udara i hipertenzije jer pomaže regulirati krvni tlak i uravnotežiti razine natrija u tijelu.
Kosti: Kalij igra važnu ulogu u održavanju zdravlja kostiju jer u kombinaciji s kalcijem i fosforom potiče stvaranje kostiju i sprječava razvoj osteoporoze